Ballaststoffe
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt für Erwachsene mindestens 30 g Ballaststoffe pro Tag, denn sie fördern unsere Gesundheit.
Etwa 70% der Deutschen haben eine Ballaststofflücke. Im Schnitt fehlen uns ca. 10 g pro Tag.
Der erste Schritt, dies zu ändern, ist sich darüber bewusst zu werden.
Und du, isst du ausreichend Ballaststoffe?
Finde es in 3 Minuten heraus
Mach den Ballaststoff-Check!
DARMFlora-Typen
Dein Darmflora-Typ zeigt dir, welche Ballaststoffarten deine Darmflora besonders gut verdauen kann. Er wird vor allem von den Lebensmitteln, die du isst, beeinflusst. Daher kann dir der folgende Test dir Auskunft darüber geben, mit welchen ballaststoffreichen Lebensmitteln du deine Darmflora am besten nähren kannst.
Zum Mikrobiom-Test geht’s hier!